لماذا تحدث آلام الدورة الشهرية؟
خلال فترة الحيض، تنتج بطانة الرحم الداخلية هُرمونا يسمى بروستاغلاندين هذا الهرمون يسبب انقباض الرحم، الذي يكون مصحوبا بالآلام في أغلب الأحيان.
قد يكون سبب معاناة بعض النساء، خلال فترة الحيض، من تشنجات وآلام حادة جدا، بشكل خاص، أن أجسامهن تفرز كميات أكبر من المعتاد من هذا الهرمون أو أن أجسامهن أكثر حساسية من المعتاد للهرمون.

الوقاية من آلام الدورة الشهرية
قد يكون في مقدور المرأة التي تعاني من عسر الطمث منع ظهوره أو تخفيفه ببضعة ممارسات:
التقليل من استهلاك الكافيين، المشروبات الكحولية، الملح والسكريات
المحافظة على نظام ثابت من التمارين الرياضية المعتدلة. القيام بنشاط بدني لمدة 30 دقيقة، أربع أو خمس مرات أسبوعيا.
التخفيف من التوتر النفسي والإجهاد اليومي في الحياة. فبالرغم من أن التوتر والإجهاد النفسي ليسا عاملين رئيسيين في ظهور عسر الطمث، إلا أن التخفيف من التوتر والإجهاد النفسي يمكن أن يساهم في تقليص حدة آلام عسر الطمث.
تجنب التدخين و/ أو استهلاك منتجات التبغ الأخرى.

علاج آلام الدورة الشهرية
نستطيع تقسيم العلاج لهذه الظاهرة لأكثر من طريقة:
العناية بالنفس
•	استخدام الحرارة، وذلك باستخدام حافظات المياه الساخنة أو مخدات التدفئة بهدف الاسترخاء.
•	ممارسة الرياضة، القيام بنشاط بدني بشكل ثابت قد يساعد في التخفيف من حدة الآلام.
•	تغييرات في السلوك للتخفيف من حدة التفكير بالألم كالتنويم المغناطيسي وجلسات إزالة التحسس.
•	تغييرات في النظام الغذائي، كتناول الأغذية الغنية بالخضراوات وذات الدهون المنخفضة وتناول الفيتامينات كفيتامين E،B1،B3،D3
الأدوية
•	العلاج بواسطة مضادات الالتهابات اللاستيروئيدية (NSAIDS)، خاصة من نوع مثبطات (COX-2) أو بواسطة مسكنات الألم التي يمكن أخذ معظمها بدون الحاجة للرجوع إلى الطبيب:
ومن الأمثلة الشائعة على هذه الأدوية: الأسبرين, النوروفين, البروفين, ميدافين, السيتامول..
وغالباً ما تشمل الآثار الجانبية لهذه الأدوية أعراض هضمية كغثيان أو إقياء أو غير ذلك لكنها قليلة في الجرعات الخفيفة, ولربما من الجيد القول بأن السيتامول واحد من أكثر الأدوية أمانا من حيث الآثار الجانبية.
•	أدوية منع الحمل التي تحتوي على هرمونات الاستروجين والبروجسترون:
ولهذه الأدوية فعالية في تسكين آلام الدورة الشهرية ولها بضعة آثار جانبية لكنها ليست بالخطيرة وتزول في أغلب الأحوال تلقائيا:
•	نزول الدم بشكل متقطع وغير منتظم بين الدورتين
•	الغثيان والإقياء أحيانا ولذا ينصح بأخذ الحبوب بعد الطعام
•	حساسية مفرطة واحتقان حول منطقة الثدي
•	اضطرابات في المزاج وشعور بالإحباط والحزن
•	في حالات قليلة ربما تقل الرغبة الجنسية
•	ازدياد الإفرازات المهبلية
•	وهناك بعض الآثار قليلة الحدوث مثل ظهور حب الشباب أو ظهور بعض البقع الداكنة التي تزول بمرور الوقت.
ويجب أن ننوه بان التدخين عامل رئيس في زيادة الآثار الجانبية.
ولكننا نعود ونطمئنكم إلى أن أغلب تلك الآثار الجانبية خفيفة, ونفعها أكثر من ضررها, ولذلك يستحسن أخذها بعد مراجعة الطبيب.
                                

                                    Why menstrual pain occurs?
During the menstrual period, the inner lining of the uterus produces a hormone called prostaglandin. This hormone causes contractility of the uterus, which is often accompanied by pain.
During menstruation, some women may suffer from severe cramps and pains, in particular, that their bodies produce more than normal amounts of this hormone or that their bodies are more sensitive than usual to the hormone.

Prevention of menstrual pain
Women with dysmenorrhea may be able to prevent their appearance or reduce it with a few practices:
Reduce the consumption of caffeine, alcohol, salt and sugars
Maintain a steady system of moderate exercise. Do physical activity for 30 minutes, four or five times a week.
Relieving stress in life. Although stress is not a major factor in the development of dysmenorrhea, stress relief can help reduce the severity of dysmenorrhea.
Avoid smoking and / or other tobacco products.

Treatment of menstrual pain
We can divide the treatment of this phenomenon with:
Self-care
• Use hot water holders or heating pads to relax.
• Exercise, regular physical activity may help relieve pain.
Change your diet, such as low-fat foods and more vitamins E, B1, B3, D3

pharmaceutical
• Treatment with NSAIDs, especially COX-2 inhibitors or painkillers, some of them can be taken without having to go back to the doctor:
Common examples of these drugs include: Aspirin, Nurophen, Brufen, Medafen, Cetamol ..
Side effects of these drugs often include gastrointestinal symptoms such as nausea, vomiting or otherwise, but they are low in light doses, and it may be good to say that Cetamol is one of the safest drugs in terms of side effects.

Antidepressants containing estrogen and progesterone:
These drugs are effective in relieving menstrual pain and have few side effects, but they are not dangerous and often disappear automatically:

• Intermittent bleeding between sessions
• Nausea and vomiting sometimes, so it is recommended to take pills after food
• Excessive sensitivity and congestion around the breast area
•Mood disorders and feelings of frustration and sadness
• In a few cases, sexual desire may decrease
• Increased vaginal discharge
• There are some minor effects such as the appearance of acne or the appearance of some dark spots that disappear over time.
We should note that smoking is a major factor in increasing side effects.
But we go back and assure you that most of these side effects are mild, and the benefit of them are more than harms, so it is advisable to ask your doctor first.